每天早上起床洗,面对梳子,地板上都是头发,经常不安,焦虑。每个人都不明白为什么他们会掉头发,也就是说,为什么他们会得脱发这种疾病。事实上,饮食对头发有很大的影响,吃咸或甜都有关系。
饮食对头发质量有很深的影响。假如你的头发变黄了,脱发了,那就看你是吃得太咸还是太甜了。
多吃咸的会导致头发枯黄。
盐会导致头发中水分过多,影响其正常生长发育,导致黑发变成枯草。同时,头发中过多的盐为细菌繁殖提供了一个很好的地方,很容易导致头皮疾病。过多的盐也会导致各种皮脂疾病,导致头皮屑增加,加重脱发。
从中医理论上讲,肾气盛的头发是黑色和有光泽的,肾气缺乏的头发是干燥和黄色的。近年来,许多国外研究也表明,过咸的饮食会增加肾脏的负担,进一步导致钠排放障碍,从而导致血压升高,蛋白质代谢紊乱,影响头发中蛋白质的形成,使头发的颜色甚至枯萎。
多吃糖会导致脱发
在人体代谢过程中,过量的糖会形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变黄。
在营养方面,头发需要脂肪、蛋白质和维生素A、维生素B6及碘等营养物质,它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度,防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘,可预防白发。
在了解了饮食对头发的影响后,所有的朋友都可以比较和检查自己的情况。如果你是脱发患者,你应该减少相应的饮食取向。如果你没有脱发,你也应该更加警惕,关注生活。
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